телесный паттерн гельвинов (осанка)

[Tanuki]

всем ква. вот идинароги составили его даже гифкой, птицам я на пальцах обьяснял... нам, наверное, тоже не помешает.
давайте попробуем?
по моим представлениям, как правило, осанку гельвина составляют
- избыточный поясничный лордоз,
- возможен избыточный кифоз в верхней части грудного отдела,
- возможен избыточный шейный лордоз,
- плечи слегка опущены и выведены вперед (легкая сутулость за счет избыточного кифоза),
- таз подан назад (что и формирует избыточный поясничный лордоз),
- лапки прочно стоят на земле - мы стоим и ходим по большей части внешней стороной стопы, иногда внешней стороной стопы с участием пальцев,
- зажим глубоких бедра,
- за счет которого походка строится от икроножных мышц и они хорошо развиты.

кто что добавит или оспорит?

@темы: жабковедение и ящерология

Comments

[tengu-crow]

По стопе, икроножным - ага. Но у меня это может быть просто тренированное, а не типное. А вот что делать чтобы корригировать-профилактировать все прочее? Как я понимаю закачивать мышечный корсет - но куда и чем?

[Асвиар Инвим Аквилар]

В принципе, почти все верно. У меня кифосколиоз. Плечи и таз именно так, как и ноги.

[Навия]

А можно оффтопом спросить у Tanuki, где именно искать напальцевое объяснение для птичек Природной любознательности во имя.

[Tanuki]

Навия, а я в сообществе "птица с человеческим лицом" не писал разве, там был разговор про мышцу, на которой зажим?

[ginnan]

Все так. Помогает осмысленно при ходьбе вынимать грудную клетку из брюшной полости, следя за этим. И восстанавливая, когда забыл и снова ссутулился. Для расслабления и распрямления верхней части бесполезно командовать "плечи вниз". Зато если представить себя водолазом в трехболтовке, у которого на темечке - ручка, то можно за нее себя потянуть вверх. Ну или если кому удобнее - положить ладонь на темя и толкнуть себя в нее вверх. Тогда шея распрямляется, а плечи сами расслабляются и падают, куда надо. Опять же надо вырабатывать привычку время от времени проделывать это, проверяя время от времени, не сбилась ли настройка. Я года три-четыре следила, потом снова наплевала на это, забеременев. А потом три года таскала ребенка в слинге, в результате запустив все еще сильнее, чем до занятий танцами. Сейчас пинаю себя что-то начать с этим делать...

[Навия]

Tanuki, был, да, спасибо, нашла. Но мне всегда эта тема интересна - я мало того, что, видимо, хорошо скомпенсирована во всех местах, так еще и не слишком в теме и не слишком хорошо себе представляю, как оно должно ощущаться.

[Tanuki]

Навия, попозже пойду напишу в сообщество.